こんにちは！
ヨガインストラクターのヨガなほです！
「がっちりとした肩周り二の腕でガタイが良い」
「好きな彼の方が華奢な肩をしている」
「その辺の華奢な男の子より、力強そう」
もうそんながっちりとした肩周りを卒業しませんか？
ほっそり華奢で綺麗な肩周りを手に入れませんか？
あなたは背中や肩周りのお肉
気になりませんか？
背中や肩周りに脂肪がつくと
肩幅を広く見えるので
ガタイが良く見えてしまいます。
自分の体型以上に体が大きく見えてしまうのは
損した気分になりますよね。
男のひとは 華奢な肩や腕を見ると
女性らしさを感じるそう・・・。
好きな人と並んで歩くときに
胸を張って堂々と歩きたいですよね。
ぴったりとした服も着れないから
男性ウケのする、肩を出すキャミソールを着る時も
気になりますよね・・・。
背中や肩周りに脂肪がつきやすい人の特徴として
肩周りの筋肉(僧帽筋)が
凝り固まっているひとが多いです。
疲れがたまってそのまま放置すると
筋肉が固まってしまいます。
筋肉が固まると
体に酸素を運ばなくなり、
体の巡り悪くなるので
太りやすい体にもなります！
肩周りの筋肉を一緒にほぐして
綺麗な肩周りを手に入れましょう！
綺麗な腕、肩を手にいれるストレッチ
～肩甲骨～
⒈ 肩に手先を乗せる
⒉ 肩を回す★ひじで一番大きな円を描く
10回程回したら反対も回しましょう！
肩周りをほぐすことによって
同時に肩凝り、首の凝りも解消されていきます！
簡単なストレッチですが、
肩から肩甲骨の方までしっかりとほぐして
体の巡りをよくしてくれます。
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