こんにちは！
ヨガインストラクターのヨガなほです！
夏は冷房、冷たい飲み物、
冬は手足の末端の冷え、
その体放っておいていませんか？
その体、太りますよ！！！
あなたは
冷たい飲み物を飲み過ぎたり
冷えてしまった時の体を
そのまま放っていませんか？
冷たい飲み物を飲みすぎて体の温度を一度下げると
基礎代謝も12パーセント下がるといわれています。
まず、出来れば氷が沢山入っている飲み物は
多く摂らないほうが良いかと思います。
トレーニングやストレッチで温めた体を
冷やしてしまうのは勿体無いですよね。
さて
冷たい飲み物は体温や基礎代謝を
下げるということがわかったあなたに、
体をあたためて痩せやすくすることができる
白湯を飲むことをお勧めします！
白湯(さゆ)とは・・・
沸騰させたお湯を冷ましたぬるく冷ましたもの。
一度沸騰させるのでカルキが飛び、口当たりも良くなる。
白湯の効果は・・・
⒈血液循環を良くする
全身の血の巡りを良くするので
脂肪燃焼の効果アップ！
体温が徐々に上がり基礎代謝が上がっていきます。
⒉利尿作用がありデトックス効果も！
血液、リンパの流れを良くするので
お手洗いが近くなります！
余分な老廃物を一緒に排出してくれる効果が
あるのでデトックス効果があります！
⒊ 内蔵・消化器系を活発に
内蔵・消化器を温めるので
働きをアップさせてくれます！
消化器の働きをアップさせることにより
食べ物の消化を早めてくれますよ。
この様に体にとても良い効果があります！
夏でも「冷房、冷たい飲み物」
冬でも「気温の低さ」から
常に体は冷えます！
体を冷やしてしまった日は
ぜひ、寝る前にでも白湯を飲んでみてください！
ヨガインストラクター【ヨガなほ】