こんにちは！
ヨガインストラクターのヨガなほです！
なかなか痩せられないあなた・・・
「太りやすい体質になる習慣」
あなたは無意識にしていませんか？
あなたはいくつ当てはまりますか？
太る習慣チェック！！！
1. 同じ姿勢でずっといる
立ちっぱなしの仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢でいると代謝が悪くなることが研究によって明らかになったそう。
⒉スマホ・パソコンを長時間使う
スマホ・パソコンを使う姿勢は猫背になりやすく、首や肩が固まりやすいです。長時間の使用は太り体質に近づきます。
⒊睡眠不足
睡眠不足だと代謝を正常にする細胞の動きを止めてしまいます。そのため代謝が悪くなります。
⒋ ヘルシーフードを食べすぎる
ヘルシーだからと同じものの食べすぎは栄養が偏ります。ヘルシーと思われている納豆、豆腐、ナッツも意外高カロリーなのです。
「太る習慣チェック」
あなたはいくつ当てはまりましたか？
せっかくダイエットするなら
太りやすい習慣を辞めましょう！
要するにこの反対のことを行えば良いのです！
今日私があなたにお伝えしたいことは
痩せやすい体質になる
習慣を心がけよう！！
⒈同じ姿勢でいる時はこまめにストレッチ！
⒉スマホ・パソコンは出来るだけ休み休み使う！
⒊夜更かしを抑えてみる！
⒋ヘルシーフードも極端に食べすぎない
まずは日々の意識です。
今日からぜひ心がけてみてください！
ヨガインストラクター【ヨガなほ】